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Coach
Runner -
le partenaire de votre entraînement :
pour une planification adaptée et personnalisée | ||||||||
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Si vous êtes tentés par l’aventure du Marathon (ou d'une distance inférieure) ou si vous souhaitez vous lancer dans les Trail mais que vous hésitez car vous ne savez pas comment vous y préparer, je peux vous aider. En effet, fort de 25 années d’expérience en qualité d’entraîneur professionnel, je vous propose un plan d’entraînement adapté à vos qualités, votre disponibilité et votre investissement personnel. Pour tous les coureurs de fond, vous pouvez retrouvez sur ce site la possibilité de planifier sérieusement votre préparation pour participer à une épreuve de course à pieds (du 10km au marathon - et même pour des Trails à 60/70km). Si vous avez l'intention de participer à un 10km, un 1/2 marathon ou encore la distance légendaire du marathon, une préparation minutieuse s'impose. Pour une préparation longue (20 semaines) ou courte (8) que vous ayez beaucoup de temps pour le préparer (6 séances par semaine) ou peu (2 séances minimum), vous pourrez trouvez des réponses efficaces. Avec une planification adaptée à votre capacité (en fonction de la performance que vous envisagée) vous pourrez atteindre l'objectif envisagé. N'hésitez pas à vous visitez la page "plan par Chrono" où vous pourrez choisir votre plan d'entrainement en fonction du "chrono" que vous envisagé en deux clics !!! Ou, pour une planification plus précise et si vous connaissez votre VMA (voir définition) rendez-vous sur la page "Plan par VMA" ou "Plan Trail" où vous déterminerez votre plan d'entraînement en fonction de votre Vitesse Maximale Aérobie personnelle, le tout en 2 clics seulement. PS : vous pouvez retrouver près de 3000 plans d'entraînements différents ... |
Dernières nouvelles !!!
11/02/18 - Record de France du 1/2 pour Julien Wanders en 1'00'09 - pour 9 petites secondes le Franco/Suisse échoue à descendre sous l'heure de course au 1/2 marathon. Il améliore l'ancien record de près de 30" (il efface également au passage celui des espoirs de près d'130 - un certain Benoit Z). Bilan 2018.
01/01/18 - BONNE ANNEE A TOUS - 18/11/17 -
plus
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10/06/17 : Cédric Fleurton (ex licencié de l'ACVS) sur le podium des Championnats du Monde de Trail.
05/02/17 - Encore un bon cru pour le Trail Givré avec plus de 1400 coureurs.
01/01/17 - Je vous souhaite une bonne année 2017 et qu'elle apporte enfin la sérénité dans le monde.
21/08/16 - Mo Farah (GB) conserve ses 2 titres Olympiques à Rio sur 5000m et 10.000m et rentre dans l'histoire en rejoignant ainsi le Suédois Lasse Viren.
04/07/16 - Anaïs Sabrie 16e (2e française) aux "Europe de Montagne" - Résultats. 26/06/16 - Cédric Fleureton vainqueur du Marathon du Mont Blanc (Renaud Jaillardon 18e). - Résultats.
05/04/16 - Anaïs Sabrie (ACVS) améliore le record du Rhône du 1/2 marathon à Berlin en 1h17'31. Résultats.
28 janvier 2016 - 2e démarque jusqu'à moins 70% pour des plans de 12 à 20 semaines avec le code promo : runner70. Profitez en jusqu'a fin mars !!! 15 janvier 2016 : Pour ceux qui
souhaitent bénéficier d'un "coach virtuel" via une application sur téléphone
ou tablette vous pouvez télécharger :
04 janvier 2016 : c'est les soldes, profitez-en, une réduction de 50% sur tous les plans d'entraînements avec le code promotion : runner50 1er Janvier 2016 : une bonne et heureuse année à tous, qu'elle voit aboutir vos projets personnels et professionnels et qu'elle vous protège des blessures.
Aout 2015 - Très beau championnats du Monde d'Athlé en Chine avec un fabuleux doublé au 5000m et 10000m pour le britannique Mo Farah. 17/07/15 - ENORME !!! Genzebe Dibaba (Eth) Recordwoman du monde du 1500m en 3'50"07 à Monaco.
11/04/15 - Très belle "1ère" pour l'Ultra Trail du Beaujolais à St-Etienne des Oullières. 22/03/15 - Hassan Chadi 4e du 1/2 marathon de Paris en 1h01'42 09 Janvier 2015 - Je suis Charlie 1er Janvier 2015 - Bonne Année à tous 13 Décembre 2014 - Une belle organisation que la Calad Run, qui ne demande qu'a grandir.
27 Octobre 2014 - Ouverture de l'inscription en ligne sur site sécurisé. 28 septembre 2014 : Record du Monde du Marathon pour le Kenyan Deniss Kimetto en 2h02'57 à Berlin (le 2e Emmanuel Mutai en 2h03'13 améliore lui aussi l'ancien record - 2h03'23). Septembre 2014 - La Calad'Run se déroulera le Vendredi 12/12/14 (au lieu du 19/12/14). Aout 2014 - Christèle Daunay médaille d'Or au Marathon des championnats d'Europe de Zurich - L'équipe masculine médaille de Bronze. 13 avril 2014 - Beau succès populaire pour le Beaujolais Village Trail des Oullières avec plus 1200 participants sur les 4 courses. 06 Avril 2014 - Enorme, Kenenisa Bekele remporte le marathon de Paris en battant le record de l'épreuve pour son 1er marathon. Ca promet. Mars 2014 - Retrouvez toutes les photos des Championnats de France de Cross du 2 mars à "Le Pontet" Janvier 2014 - Je vous souhaite une très belle année 2014. Décembre 2013 - Grande première réussie pour notre organisation la Corrida de Villefranche "La Calad'Run" du 20 décembre avec plus de 500 inscrits sur les 3 courses. Résultats complets (3 onglets) Novembre
2013 - Résultats du Marathon International du Beaujolais Aout 2013 - Réduction de 50% sur le Marathon du Beaujolais 2013 |
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Ils me font confiance.
Spécialiste du sport en ligne
Le Marathon International du Beaujolais
Site d'Athlétisme du Beaujolais / Val de Saône
Site de la Ligue d'Athlétisme Rhône-Alpes |
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Envoyez un courrier électronique à
Coach.runner@free.fr pour toute question ou remarque concernant ce site Web.
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11/03/18
- Passe de 2 pour Sophie Duarte et Morhad Amdouni aux France de Cross ce
week-end à Plouay dans un bourbier des grands jours.
de 17.000 inscrits aux courses du Marathon International du
Beaujolais avec 100% de victoires caladoises chez les Hommes : Pierre Barbet
au Marathon, Renaud Jaillardon au 1/2 et Maxence Bruyas au 13km.
17/09/17
- Anais Sabrie (ACVS) médaille d'argent au Championnats de France de Trail
(court) derrière la championne du monde, la Roannaise Adeline Roche.
09/08/17
: Fabuleux ! Pierre-Ambroise Bosse Champion du Monde du 800m. C'est
le 1er athlète Français qui remporte ce titre sur 800m (JO Compris).
05/08/17 :
Bis répétita des JO de Rio au 10.000 des
Championnats du Monde de Londres pour Mo Farah chez les Hommes et Almaz
Ayana chez les Femmes.
09/07/17 :
09/05/17 :
La tentative de
Nike pour parcourir
09/12/16 -
Un millésime de bonne
facture pour la Calad Run à Villefranche, malgré une alerte à la polution.
12/08/16 -
Enorme ! Record du monde
du 10.000m féminin en finale des Jeux Olympiques de Rio pour l'Ethiopienne Almaz Ayana en
29'17"45. La 2e, la kenyane Vivian Cheriyot en 29'32"53 (à moins d'une
seconde de l'ancien record du monde).
29/05/16 -
Anaïs Sabrie (ACVS)
Championne de France espoir de Montagne (4e au scratch).
21/02/16 :
Maxence Bruyas (ACVS)
Champion de France du 800m Espoir en Salle après son titre de Champion de
France Espoir du Marathon en Octobre, Enorme !!!.
10 Décembre 2015 :
On a doublé le
nombre d'engagés (plus de 800) pour la
21 Novembre 2015 : encore un très
gros succès populaire pour le MIB :
07/06/15 - Renaud Jaillardon
24 Novembre 2014 - Très bon Cru pour le millésime 2014 du
Marathon du Beaujolais avec
